Resumen

La actividad física, junto con una alimentación adecuada y la supresión del tabaquismo, reducen la mortalidad, sobre todo la provocada por las enfermedades cronicodegenerativas, que ocupan en nuestro país las primeras causas de muerte. El ejercicio, como una categoría de actividad física, puede ser aeróbico o anaeróbico, isométrico o isotónico y cuando tiene carácter competitivo se considera deporte. Se analizan las características a considerar para una prescripción adecuada y científica de la actividad física en la salud y la enfermedad, tomando en cuenta la intensidad, la duración, la frecuencia y el tipo de actividad. Se detalla la forma de efectuar la estructura de una sesión de ejercicio físico, su ritmo de progresión, sus indicaciones, sus contraindicaciones y sus riesgos. Por los múltiples beneficios que otorga a nivel sistémico y sobre todo cardiovascular y metabólico, bien dosificado y supervisado, el ejercicio es fundamental en la medicina preventiva, terapéutica y de rehabilitación.

Palabras clave: Ejercicio físico salud enfermedad prescripción beneficios riesgos.

2002-12-21   |   2,013 visitas   |   1 valoraciones

Vol. 12 Núm.4. Octubre-Diciembre 2001 Pags. 168-180 Rev Mex Cardiol 2001; 12(4)